¡Consejos para mantenerse bien emocionalmente!

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¡Consejos para mantenerse bien emocionalmente!

Esté bien informado. 

Tenga en cuenta que cualquier persona puede enfermarse mucho de COVID-19. Pero, también saben que algunas personas tienen una probabilidad aún mayor de enfermarse mucho. Esto incluye:

  1. personas con mala salud pulmonar,
  2. personas con sistemas inmunitarios reducidos y
  3. adultos mayores con enfermedades cardíacas y diabetes.

Por lo tanto, tome medidas para protegerse a sí mismo y a los demás.

No aceptes todo lo que lees o escuchas como la verdad. Obtenga información confiable.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) proporcionan información y actualizaciones. Haga clic aquí para obtener más información https://www.coronavirus.gov

¡Construye tu sistema de apoyo emocional!
  • Haz muchas de tus rutinas normales en casa como sea posible.
  • Camine en el vecindario. Pero, manténgase al menos a 6 pies de distancia de los demás.
  • Trate de comer alimentos saludables y ser activo, de cualquier manera que pueda.
  • Trate de mantenerse en contacto con los demás. Mantengan sus redes sociales.
  • Tenga los correos electrónicos y números de teléfono de amigos y familiares cercanos a su alcance.
  • Manténgase conectado a través de correo electrónico, redes sociales, chat de vídeo y teléfono. ¡Comunícese por lo menos con 5 personas cada día!
  • Si pertenece a un lugar de oración, llame o mire en Internet para ver si los servicios se ofrecen en línea. Muchos servicios están siendo transmitidos en vivo y grabados en video.
  • Utilice el teléfono o Internet para unirse a un círculo de amistad con su lugar de oración o vecindario.

¡Cuida la salud emocional de tu familia!

  • Haga tiempo para relajarse.
  • Recuérdate que los malos sentimientos fuertes comenzarán a desvanecerse con el tiempo.
  • Tome descansos de ver o escuchar noticias sobre COVID-19.
  • Hablen entre sí acerca de cómo se sienten y compartan sus preocupaciones.
  • Juega en familia– baile, juegos de mesa, tiempo de películas y simplemente divertirse juntos.